蔬果一份是多少？你總是霧煞煞？

蔬菜水果份量看圖一次懂！簡單好記憶：

By 營養師煮什麼
2020-05-19 20:26:46 有 1 人按讚

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蔬果一份是多少？你總是霧煞煞？

蔬菜水果份量看圖一次懂！簡單好記憶：
🥬蔬菜1份=約半碗煮熟蔬菜
🍎水果1份=約1拳頭大/碗8分滿

根據每日飲食指南
每天建議吃3-5份蔬菜、2-4份水果
讓你嗯嗯都順暢、腸道更健康🥰
水果中富含的維生素也能提升免疫力💪

圖片來源：屏東縣政府衛生局保健科

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